Dr. Becky’nin Ebeveynler için Suçsuz Ekran Süresi İpuçları

A Küçük bir çocuğa ebeveynlik yapmanın ortak gerçeği, onlar için en iyi olanın onları tatmin eden şey olmayabileceğidir. Konuşma konusu olan mesele? Ekran başında geçirilen süre; çocukların ancak talep etmek, ancak pek çok sağlık kurumunun buna karşı sert bir duruşu var. (Dünya Sağlık Örgütü, Amerikan Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Akademisi’nin yaptığı gibi, yalnızca iki örnek için ekran başında kalma süresiyle ilgili olarak “az-çoktur” önerisini belirtmektedir.) İtme-çekme, karar verirken ebeveynlerin çok fazla suçluluk duymasına neden olabilir. ya teslim etmek veya telefonu veya tableti kısıtlayın. Ancak konu ebeveynlere ekran başında geçirilen süreyi yönetme konusunda ipuçları sunmaya gelince, Dr. Becky’nin adını taşıyan PhD klinik psikolog Becky Kennedy şunu hatırlamanın çok önemli olduğunu söylüyor: “Çocuklarımızı mutlu etmek bizim işimiz değil.”


Bu Makaledeki Uzmanlar

  • Becky Kennedy, PhD, klinik psikolog ve çevrimiçi ebeveynlik hizmeti Good Inside’ın kurucusu

Ebeveynlik tavsiye platformu Good Inside’ın kurucusu Dr. Becky, konusu olan ebeveynler için ekran başında kalma ipuçları konulu bir Zoom sohbetinde bu hayret verici, senaryoları alt üst eden bilgelik külçesini benimle paylaşıyor. Amazon Kids ile son ortaklık. Çocuklara tam olarak istediklerini vermeme konusunda rahat olmanın ebeveynliğin merkezinde yer aldığını ve bu gerçeği benimsemenin ekran başında geçirilen süreyle ilgili sorunlara yardımcı olabileceğini ileri sürüyor. “Ebeveyn olarak görevimiz önemli kararlar vermek ve empati kurmak çocuklarımızın duygularıyla,” diyor Dr. Becky. “Çocuğumuzun görevi sahip olmak duygular.”

“Ebeveyn olarak görevimiz önemli kararlar vermek ve empati kurmak çocuklarımızın duygularıyla. Çocuğumuzun görevi sahip olmak duygular.” —Becky Kennedy, PhD, klinik psikolog ve Good Inside’ın kurucusu

Bu noktayı açıklamak için Dr. Becky bir hava yolculuğu metaforu kullanıyor: Diyelim ki Seattle’a uçuyorsunuz ama pilotun Kansas’a acil iniş yapması gerekiyor. Yolcular rahatsız olabilir, ancak herhangi birinin pilotun şikayetleri dinleyip Seattle’a uçmasını istemesi pek olası değil. Başka bir deyişle çocuklar, güvenliklerini ve çıkarlarını düşünen ebeveynlerin rehberliğini takip etmekten faydalanırlar.

Bu gerçekliği anlamak, ekran süresi açısından kendi meşhur uçağınızı gitmesini istediğiniz yöne doğru uçurmanıza yardımcı olabilir. Kendinize olan güveninizi artırmak için Dr. Becky, kararların sizin sorumluluğunuzda olduğunu ve çocuğunuzun da kendi duygularından sorumlu olduğunu kendinize hatırlatmanızı öneriyor. “Kendinize şunu söyleyin: ‘Kararlarımda ne kadar kararlı olduğumu bilirlerse, kendilerini o kadar güvende hissedecekler’” diyor.

Ancak bu kararları vermek yine de zor gelebilir. Bir yanda yukarıdaki sağlık kuruluşlarının “ekran süresi kötüdür” duruşu ve 2023’te yayınlanan ve ekran başında geçirilen zaman ile ekran süresi arasında ilişki bulan araştırma var. gelişimsel gecikmeler1 dört yaşından küçük çocuklarda. (Bu tür araştırmaların nedensel bir ilişki kurmadığını ve ekranların eğitim amaçlı mı yoksa eğlence amaçlı mı kullanıldığı gibi bazı nüansları yanıtlamadığını unutmayın.) Ancak diğer yanda günlük yaşamın gerçekleri de var; ihtiyaç duymak gibi. evden çalışırken önemli bir iş görüşmesine odaklanmak ya da günün sonunda kendinizi inanılmaz derecede bitkin hissetmek; bu da çocuğunuza ekrandan geçmeyi neredeyse gerekli hissettirebilir.

Bununla birlikte, Dr. Becky, bir çocuğun ekran başında zaman geçirmesine izin verildiğinde ortaya çıkabilecek suçluluk duygusunun, ekran başında geçirilen zamanın kendisinden çok, pek çok ebeveynin tartıştığı temel bir sorunu yansıttığını söylüyor: “Başka bir iş yok bize hiçbir eğitimin veya kaynağın verilmediği bir dünyada” diyor. Ve etkili bir şekilde desteklendiğini ve kaynaklara sahip olduğunu hissetmemek gerçek Bir cihazı bir çocuğa verirken yanlış karar verip vermediğinizi sorgulamanızın nedeninin bu olduğunu söylüyor.

Bu amaçla, Dr. Becky ebeveynlerin kendilerine ekran başında kalma kararları konusunda daha az suçlu hissetmelerine izin vermelerini ve kendi uçaklarını kullanma konusunda daha fazla yetkiye sahip olmalarını istiyor; bu da istedikleri zaman ve şekilde değişiklik yapmaları anlamına gelebilir. “Pilotumun asla benden irtifayı değiştirmemi istemesine gerek yok; eğer benim adıma irtifayı değiştirmenin iyi bir fikir olduğunu düşünüyorlarsa umarım bunu yaparlar,” diyor Dr. Becky. “Önemli kararlar vermenin bazen çalkantılara yol açabileceğini, ancak günün sonunda bunun çocuklarınızın güvenliği için olduğunu kendinize hatırlatın.”

Aşağıda Dr. Becky, konu ekran başında kalma süresi konusunda suçluluk duymadan kararlar verme konusunda ebeveynlere yönelik birkaç ipucu paylaşıyor.

Ebeveynlere suçluluk duygusunu ortadan kaldıracak 3 ekran süresi ipucu

1. Ekran başında geçirilen süreyle ilgili suçluluk duygusunun çoğu zaman ekran başında geçirilen zamanla *ilişkili olmadığını* bilin

Daha önce de belirtildiği gibi, birçok ebeveynin ekranlara yönelmesinin bir nedeni temel bir kaynak sorunudur: Ebeveynler her zaman ihtiyaç duydukları desteğe sahip değildir ve ebeveynlik çok zor bir iştir! Dr. Becky, ekran karşısında geçirilen zamanın ebeveynlere bir mola verebileceğini, bunun da faydalı olabileceğini ancak güçlü bir gizli suçluluk duygusu mevcut olduğunda bu durumun geçerli olmadığını söylüyor.

“Biz [often] Bırakın suçluluk duygusu bizi tüketsin ve sonra 20 dakikamızı kendimize ne kadar berbat bir ebeveyn olduğumuzu söyleyerek geçiririz ya da suçluluk duygusundan kaçınmaya çalışırız” diyor Dr. Becky. “Aslında ikisi de yararlı değil çünkü suçluluk duygusu, neye değer verdiğimizi öğrenmemize ve eylemlerimizi bu değerlerle uyumlu hale getirmemize yardımcı olmaya çalışıyor. Eğer izin verirsek [guilt] bizi yutarsak ya da görmezden gelirsek aslında o faydayı elde edemeyiz.”

Dr. Becky, suçluluk duygusuna tepki vermenin en iyi yolunun onu neyin yönlendirdiğini düşünmek olduğunu söylüyor. Gerçekten çocuğunuzun ekran başında çok fazla vakit geçirdiğini mi düşünüyorsunuz? Çevrenizdeki bazı ebeveynler bu konuda sesini yükseltiyor mu? onların kendinizi kötü hissetmenize neden olan ekran süresi kuralları? Suçluluğunuzun kökenini anlamak, onu dikkatli bir şekilde ele almanın gerekli ilk adımıdır.

2. Ebeveyn olarak kuralları sizin koyacağınızı unutmayın

Çocuğunuzdan sorumlu olduğunuz çok açık görünebilir ancak bu her zaman geçerli değildir. Kesinlikle pratikte işler nasıl gidiyor. Bir ebeveynin, bir restoranda yemek masasının erimesini önlemek için paravanı çıkarmaya eğilimli olduğu bir durumu hayal edebiliyor musunuz? Yoksa uzun bir günün sonunda tartışmadan kaçınmak için mi? Dr. Becky, “Onların protestosundan korktuğumuzda çocuklarımız koku alabiliyor” diyor. Ancak yaygın inanışın aksine, çocukların bu bilgileri ebeveynlerinden yararlanmak için kullandıklarına inanmıyor. Aksine, kimsenin sorumluluğu üstlenmediğini hissedebilirler, bu da korkuya, daha fazla protestoya ve öfke nöbetlerine yol açabilir.

Yeni ekran başında kalma kurallarına karşı direnci nasıl ele alacağınıza dair bir örnek olarak Dr. Becky, özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlayabileceğiniz aşağıdaki senaryoyu sunuyor: “Çocuğunuza şunu söylemenizi öneririm: ‘Hey, biz ekran süresi miktarını değiştirecek. Seyahat ederken iPad’inizde çok zaman geçirdik. Bu iyi. Bugünden itibaren bunun yerine şunu yapıyoruz.’”

Bir çocuk muhtemelen bu kadar netlik ve yapı için minnettarlığını ifade etmeyecek olsa da, kasıtlı ve iletişimsel olmak, planın ne olduğunu katılan herkese açıklayacak ve bu da uzun vadede planı takip etmeyi kolaylaştıracaktır. Dr. Becky, “Çocuğunuz ‘Benim adıma bu kadar iyi kararlar verdiğiniz için teşekkür ederim’ demeyecek” diyor. “Onlar [probably] ağlayacağım. Ancak durumların tam olarak ne kadar önemli olduğunu kendinize hatırlatabilirsiniz: ‘Kararlardan ben sorumluyum. Çocuğum onların duygularından sorumlu.”

3. Çocuğunuzu ekran karşısında “mahvetmediğinize” güvenin

Ekran başında geçirilen süre konusunda Dr. Becky’nin ebeveynlerden en çok aldığı sorulardan biri şu: “Çocuğumu sonsuza dek mahvettim mi?” Ve ailenizin kuralları ne olursa olsun, onun cevabı kocaman bir hayırdır.

Bu sorunun doğasında, ekran başında kalma süresinin mevcut dinamiği ne olursa olsun suçluluk duygusu var. Ancak Dr. Becky, ebeveyn olmanın en iyi taraflarından birinin, istediğiniz zaman fikrinizi değiştirebilmeniz ve kuralları değiştirebilmeniz olduğunu söylüyor. Bunun, bir çocuğun uyku vaktini veya ekran başında kalma kurallarını ister istemez değiştirmeniz gerektiği anlamına gelmediğini, ancak evinizde bir şeylerin yolunda gitmediğini bildiğinizde kendinizi güçsüz hissetmeniz için bir neden olmadığını açıklıyor. Nihayet, sen buradaki yetişkin – ve bu kucaklaşma konusunda suçluluk duyacak bir şey değil.


Well+Good makaleleri, paylaştığımız bilgileri desteklemek için bilimsel, güvenilir, güncel ve sağlam çalışmalara atıfta bulunur. Sağlıklı yaşam yolculuğunuzda bize güvenebilirsiniz.

  1. Takahashi, Ippei ve ark. “1 Yaşında Ekran Süresi ve 2 ve 4 Yaşında İletişim ve Problem Çözme Gelişimsel Gecikmesi.” JAMA pediatri cilt 177,10 (2023): 1039-1046. doi:10.1001/jamapediatrics.2023.3057


Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Reklam ve İletişim:  Whatsapp:  262 606 0 726  Skype:  live:2dedd6a4f1da91be
Yasal Uyarı: Blog Sitemiz; 5651 Sayılı Kanun kapsamında BTK tarafından onaylı Yer Sağlayıcı'dır. Sitemiz ve içerisinde bulunan tüm içerikler taslak halindedir, kesinliği kanıtlanmış bilgiler değildir. Sitemiz kar amacı gütmez, ücretsiz bilgi paylaşımı yapan bir websitesi olarak yayın hayatına başlayacaktır. Hukuka ve mevzuata aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği  [email protected]  adresi ile iletişime geçerek bildirebilirsiniz. Yasal süre içerisinde ilgili içerikler sitemizden kaldırılacaktır. Tavsiye Ediyoruz:

kış bahçesi | granit taşı

ataşehir escort ataşehir escort anadolu yakası escort şişli escort casinoslot ankara escort free porn Sex party with hot cheerleaders şişli escort izmir escort bayan ankara escort istanbul escort adana escort izmir eskort bursa eskort konya escort gaziantep escort malatya eskort antalya eskort mersin escort escort
mecidiyeköy escort ankara escort deneme bonusu veren siteler mamigeek.com