Kazanmak İçin Slip-On Yürüyüş Ayakkabısı

Büyüdüğümde ayakkabılarımı bağlamaktan kurtulmak için neredeyse her şeyi yapardım. Bağlamak zorunda kalmamak için birbirine bükülen kıvırcık bağcıkları hatırlıyor musun? Bunlar benim reçelimdi. Slip-on ve cırt cırtlı spor ayakkabılar da yüksek puan aldı. biliyordum Nasıl ayakkabılarımı güzelce bağlamak için. Ama kim bunu yaparak zaman harcamak ister?

Bu günlerde genellikle bağcık kullanmam gerektiği gerçeğine teslim oldum; gerçek bağcıklar. Artık ayakkabı rafımda cırt cırtlı bant yok ama hala sağlam bir bağcıklı ayakkabının hastasıyım.

MBT’nin (“Masai Barefoot Technology” için) popüler hafif, kolay giyilebilen yürüyüş ayakkabısı Modena’nın yeni versiyonunu piyasaya sürdüğünü öğrendiğimde kulaklarım dikildi. Amerikan Podiatrik Tıp Birliği (APMA) tarafından kabul edilen bu tekmeler, her adımı ileri itmek için sallanan bir tabanla konfor ve destek için üretildi ve gerçekten “sağlıklı” ayakkabılar için oldukça sevimliler. Onları denemek zorundaydım.

MBT Modena III – 133,00 dolar

Boyutlar: 6-10 (kadınlar); 7,5–12 (erkekler)
Renkler: 3
Üst malzeme: sentetik deri/örgü
Ayak tabanı: Eva köpük

• Eller serbest olarak kolayca kaydırın
• Dolgulu topuk ayağınızı sabitler ve su toplama olasılığını azaltır
• Ayaklarınızı kilometrelerce desteklemek için geniş yastıklama

• Büyük çalışır
• Küçük külbütör tabanı bazı dengesizliklere neden olabilir

Slip-on yürüyüş ayakkabısının yararları ve dezavantajları

Slip-on’ların rahatlığı sadece benim gibi sabırsız insanlar için değil. “Ayakkabılarını bağlamak için eğilme yeteneği olmayan veya ellerinde artrit olan bazı hastalar var. Ve böylece bağcıksız ayakkabılar güzel bir seçenek olabilir,” diyor Colorado’daki Rocky Mountain Foot and Ankle Center’dan DPM, FACFAS’tan ayak hastalıkları uzmanı Brett Sachs.

Bununla birlikte, bağcık eksikliği daha az stabilite anlamına gelebilir. Florida’daki Sunshine Ankle and Foot Experts’te çalışan DPM, FACFAS, DABPM’den ayak hastalıkları cerrahı Timothy Miller, “Ayakkabı ayağa ne kadar az takılırsa, ayağın o ayakkabının içindeki değişkenliği ve hareketi o kadar fazla olur” diye belirtiyor. APMA’nın sözcüsüdür. “Ayakkabı ayağınıza ne kadar sıkı olursa, size o kadar fazla destek verir.” Ve eller serbest olarak içeri ve dışarı kayma yeteneği, bağcıksız ayakkabıların doğal olarak daha gevşek bir oturuşa sahip olduğu anlamına gelir.

Dr. Miller ayrıca bağcıksız ayakkabıların tipik olarak zamanla esneme eğiliminde olan elastik malzemelerden yapılmış üst kısımlarla tasarlandığına dikkat çekiyor. “O halde bir zamanlar sahip oldukları aynı geri tepme faktörüne sahip değiller” diyor.

İlgili Öyküler

Bu rocker tabanı hakkında

MBT en çok rocker alt tabanı popülerleştirmesiyle tanınır. Fikir, Doğu Afrika’da çıplak ayakla yürüyen Masai kabilesi üyelerinin nadiren sırt ağrısı çektiğini ve harika duruşlarıyla tanındıklarını fark eden İsviçreli mühendis Karl Müller’den geldi. Bu yüzden yumuşak zeminde yürüme hareketini daha yakından taklit edecek bir ayakkabı tasarladı.

Yönetim kurulu onaylı ayak hastalıkları uzmanı ve APMA sözcüsü Mark Mendeszoon, DPM’den “Rocker ayakkabılar, dış tabanda kavisli ayakkabılardır” dedi. Peki+İyi rockçı tarzı hakkında. “Düz bir yüzeye sahip geleneksel ayakkabıların aksine, rocker ayakkabılar ayağın topuk vuruşundan ayak parmağına kadar ileri doğru sallanmasına izin veriyor.” Bu, her adımda ileri doğru itilme hissini vermenize yardımcı olabilir; bu yüzden bunu koşu ayakkabılarında sıklıkla görürsünüz.

Dr. Sachs, yürüyüş ayakkabısı söz konusu olduğunda bu tarzın özellikle ayağının orta kısmında ağrı çeken kişiler için yararlı olabileceğini belirtiyor. “Ayağın orta kısmında bükülmemeleri için daha iyi harekete izin verilmesine yardımcı oluyor” diyor.

Ancak kavisli taban, yerde düz duran bir ayakkabı kadar stabilite sunmuyor, bu nedenle rocker tarzı denge sorunu olan herkes için iyi bir seçim değil. Sallanan sandalyenin daha doğal bir yürüyüşü teşvik ettiği yönündeki iddialara rağmen, Dr. Miller aslında tıbbi olarak gerekli değilse yürümenin biyomekaniğini faydasız bir şekilde değiştirebileceği konusunda uyarıyor. “Aşırı kullanım yaralanmalarına neden olabilir çünkü özünde, [changing] ayağın normal hareketidir” diyor.

MBT Modena III’lerin giyme hissi nasıl?

Geçtiğimiz birkaç ay boyunca Modena’ları haftada birkaç kez mahalledeki ayak işleri için giydim ve beş mil kadar yürüdüm. Onları tanımlamanın aklıma gelen en iyi yolu nedir? Gerçek dünyada giyebileceğim destekleyici, yastıklı terlikler gibi geliyorlar.

MBT, bu modeli “hafif sallanma” olarak tanımlıyor ve kişisel olarak ben bu özelliği o kadar ince buluyorum ki, ayakkabıları giydiğimde zar zor fark ediyorum. Denge sorunu yaşamayan biri olarak bunların istikrarımı özellikle zorladığını düşünmüyorum. Ayaklarımı içeriye soktuğumda ve ayağa kalktığımda, vücudumun ağırlığı tabanı düzleştiriyor, böylece topuğumun en arkası ve ayak parmak uçlarım dışında her şey, daha fazla sallanma olmadan, yere düz bir şekilde uzanıyor. Çoğu koşu ayakkabımdan daha şekilli.

Giyme kolaylığının yasal olduğunu bildirmekten mutluluk duyuyorum: Bu ayakkabılar o kadar kolay kayıyor ki ellerimi kullanmama hiç gerek kalmıyor. İster çoraplı, ister çıplak ayaklı olsun, yürümeye başlayan çocuğum kollarımda ne kadar kıvransa da bizi kapıdan çıkarmaya çalışırken onları hızlı ve sorunsuz bir şekilde giyebilirim.

MBT, bedeni yarım numara küçültmeyi öneriyor ve nedenini kesinlikle anlayabiliyorum; büyük oluyorlar ve ayakkabının içinde fazladan yer var. Neyse ki, topuğun arkasındaki kalın yastık ayaklarımı sabit tutmaya yardımcı oluyor, böylece dışarıdayken çok fazla hareket etmiyorlar. Ancak son zamanlarda, yürürken biraz daha kısa olan ayağımın (sağdaki) topuktan biraz dışarı çıktığını fark etmeye başladım. Bunun nedeni sentetik deri ve fileden yapılmış üst kısmın esnekliğini biraz kaybetmesi olabilir, Dr. Miller’ın işaret ettiği gibi bağcıksız ayakkabılar arasında yaygın bir durum.

Yine de yürüyüşlerim ne kadar uzun olursa olsun bu ayakkabılar hiçbir zaman ayağımı ağrıtmadı, tahriş etmedi ya da su toplamadı. Dürüst olmak gerekirse ayaklarım, tabandaki EVA köpüğü sayesinde rahat ve yastıklı hissediyor.

Ayaklarınız için rocker veya slip-on tarzının işe yarayacağından emin değilseniz, vücudunuzun nasıl tepki verebileceğini değerlendirebilecek bir sağlık uzmanından tavsiye alın. Şahsen ayaklarım Modenaları hem rahatlığı hem de rahatlığı nedeniyle seviyor.