Karpuz
Çoğu zaman ancak pikniğe çıkıldığında tüketilmesi gerektiği düşünülen, içi su ve çekirdekle dolu olduğu için evlerde pek tercih edilmeyen karpuzlar muhteşem bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Günlük potasyum ihtiyacınızın yüzde 8’ine tekabül eden 270 mg potasyumu sırf bir dilim karpuzdan karşılayabilirsiniz. Ayrıca A ve C vitamini ihtiyacı için de karpuz lezzetli bir çözüm yoludur.
Kalori: 80
Toplam karbonhidrat: 21 gr
Fiber: 1 gr
Çoğu zaman ancak pikniğe çıkıldığında tüketilmesi gerektiği düşünülen, içi su ve çekirdekle dolu olduğu için evlerde pek tercih edilmeyen karpuzlar muhteşem bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Günlük potasyum ihtiyacınızın yüzde 8’ine tekabül eden 270 mg potasyumu sırf bir dilim karpuzdan karşılayabilirsiniz. Ayrıca A ve C vitamini ihtiyacı için de karpuz lezzetli bir çözüm yoludur.
Kalori: 80
Toplam karbonhidrat: 21 gr
Fiber: 1 gr